귀리 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 귀리 효능 귀리 우유 다이어트 방법 알아보기 오늘 알아볼 내용은 귀리입니다. 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 귀리는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수 아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로, 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 사용된다고 합니다. 귀리는 변비 및 당뇨 예방에도 도움을 준다고 합니다. 귀리에는 현미의 3배나 되는 식이섬유가 들어있어 변비 예방에 좋은 음식이며, 당뇨를 완화시키는 데에도 효과적이라고 합니다. 이밖에도 귀리에는 독소 제거, 골다공증 예방, 면역력 상승, 빈혈 개선, 콜레스테롤 조절 등의 효능이 있습니다. 그리고 다이어트에도 매우 좋습니다. 가수 장윤정 씨도 출산 후 귀리 다이어트로 몸무게를 감량했다고 합니다. 저도 오늘부터 귀리를 사서 먹어야 할 것 같아요. 귀리가 다이어트에 좋은 이유는 지방 항향이 적.. 이전 1 다음
