무릎통증 원인 4가지 알아보기

무릎통증의 원인

노화

나이가 들면 노화에 의해 연골에 충분한 영양공급이 되지 않아 탄력이 떨어지고 매끄럽고 투명했던 연골의 빛깔이 점차 불투명해지고 거칠고 마모도 심해진다고 합니다. 무릎관절을 감싸고 있는 근육도 제 역할을 하지못해 관절에 더 큰 부담이 가게 된다고 합니다.

잘못된 자세

올바른 자세는 근골격계 질환의 통증을 완화시켜 줄 뿐 아니라 질환 예방에도 큰 도움이 된다고 합니다. 보통 자세가 바르다고 하면 허리를 꼿꼿하게 세워 똑바로 서거나 앉는 자세인데 그게 전부가 아니라고 합니다. 어느 한 근육이나 힘줄, 인대 등 몸을 지탱하는 조직에 무리한 힘이 가해지지 않도록 고루 무게를 분산하는 것이 좋다고 합니다. 

 

비만

체중이 무플관절에 주는 압력은 보통 3배 정도라고 합니다. 체중이 5kg 증가했을 경우, 무릎에 가해지는 압력은 그 3배인 15kg까지 늘어난다고 합니다. 

과도한 신체활동 및 운동

강도 높은 운동으로 인해 무릎통증이 샐길 수도 있습니다. 특정 관절을 주로 사용해 무리할 경우 많이 사용하는 관절에 손상이 오기 쉽다고 합니다.