갑상선 기능 저하증 증상 및 좋은 음식

갑상선 기능 저하증이란?

갑상선 기능 저하증(Hypothyroidism)은 갑상선에서 충분한 양의 갑상선 호르몬을 분비하지 않아 갑상선 호르몬의 농도가 낮아지는 질환입니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사 활동을 조절하는 역할을 합니다. 갑상선 기능 저하증은 대개 미국, 유럽 및 일본 등 선진국에서 빈번하게 발생하는 질환 중 하나입니다.

갑상선 기능 저하증은 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 분비 증가를 일으켜 갑상선 기능이 저하되는 경우와 갑상선 자체의 기능저하로 인해 TSH의 분비가 증가되는 경우로 나눌 수 있습니다. 주요 증상으로는 피로, 소화불량, 무기력, 체중 증가, 불면증, 울적함, 냉방과 저체온증, 두통, 혈당 농도 상승 등이 있습니다.

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 발생하는 질환이므로, 대개 갑상선 호르몬 치료를 통해 치료됩니다. 갑상선 호르몬 치료는 합성 갑상선 호르몬을 복용하는 것으로, 보통 매일 일정량의 합성 갑상선 호르몬을 복용하여 대사 활동을 조절합니다. 적절한 치료를 받으면 대개 대부분의 증상은 개선됩니다.

 

갑상선 기능 저하증 증상

 

1. 피로감

갑상선 호르몬이 충분하지 않아 대사 활동이 감소하면 에너지가 부족해져 피로하게 느껴집니다.

2. 무기력

체력이 감소하고, 활력이 없어지는 느낌이 들며, 일상 생활에서 업무나 활동에 대한 관심이 줄어듭니다.

3. 체중 증가

갑상선 호르몬의 부족으로 대사 활동이 감소하면, 식사를 할 때 더 많은 칼로리를 저장하게 되어 체중이 증가할 수 있습니다.

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4. 불면증

갑상선 호르몬이 부족하면, 수면의 질이 떨어지고, 자주 깨어나거나 잠이 부족한 증상이 나타날 수 있습니다.

5. 울적함

갑상선 호르몬 부족으로 인해 기분이 우울하고, 집중력과 기억력이 감소하는 느낌이 들 수 있습니다.

6. 냉방과 저체온증

체온 조절이 제대로 되지 않아서 추위에 쉽게 노출되고, 식도에서부터 발생하는 축농증 같은 감염에 취약해질 수 있습니다.

7. 기타

두통, 생리불규칙, 피부 건조, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

갑상선 기능 저하증은 일상 생활에 큰 영향을 미치므로, 증상이 지속되거나 심해질 경우에는 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 부족으로 인해 발생하는 질환이므로, 일부 음식을 섭취함으로써 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다음은 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식입니다.

1. 해조류

김, 미역, 다시마 등 해조류는 갑상선 기능을 조절하는 데 도움이 되는 요오드가 풍부하게 함유돼 있습니다.

2. 양파, 마늘

양파와 마늘은 갑상선 기능을 증가시켜 주는 아미노산과 퀴텐 등의 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다.

3. 녹차

녹차에는 폴리페놀, 카테킨 등의 성분이 함유돼 있어, 갑상선 기능을 조절하고 면역력을 강화시켜 줄 수 있습니다.

4. 견과류

호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 아미노산과 지방산이 풍부하게 함유돼 있어, 갑상선 기능을 증가시켜 주고, 면역력을 강화시킬 수 있습니다.

5. 닭고기

닭고기는 단백질이 풍부하게 함유돼 있어, 갑상선 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.

갑상선 기능 저하증을 가진 환자는 위의 음식을 적절한 양으로 섭취함으로써 증상 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 그러나 반드시 의사나 영양사와 상의하여 적절한 식이요법을 선택하고, 알레르기 반응이 있는 경우 적절한 대처를 해야 합니다.