위산과다 증상 원인 예방 정리

 

위산과다증상이란?

위의 벽세표에서 분비되는 위산의 양이 과하고 비정상적으로 높은 상태를 뜻합니다. 위산이란 위액 속에 있는 산성물질로 소화작용에 관여하고 살균작용을 하는 것이라 아주 중요한 역할을 한다고 합니다. 

위에서 분비되는 위산 및 소화액은 자율신성계 영향을 많이 받는다고 합니다. 자율신경계는 신체 순환과 소화, 흡수, 배설, 호르몬 분비 등 전신 기능을 담당하는 신경으로 교감과 부교감 신경이 조화를 이루고 있지만 과도한 스트레스나 긴장, 피로, 수면부족, 음주, 흡연, 카페인 과다섭취, 식습관 등으로 조화가 깨지는 경우가 많다고 합니다.

 

이로 인해 자율신경 기능 자체가 저하되거나 불균형하게 될 경우 위산 및 위운동, 소화흡수 기능이 원활하게 이뤄지지 않아 음식물을 소화하는 과정에서 위산과다로 위장벽이 약해지면서 위장관 염증이 쉽게 발생한다고 합니다.

 

위산과다증상

• 명치 부근의 통증이 있는 경우
• 마른기침을 자꾸 하는 경우
• 트림에서 신물이 올라오는 경우
• 공복에 속쓰림이 느껴지는 경우
• 몸에 힘이 없어지고 나른함으로 하품을 계속해서 하게 되는 경우

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위산과다증상 원인

• 자극적인 음식 섭취(매운 음식, 카페인, 인스턴트 식품, 탄산, 음주 등)
• 잦은 흡연
• 과도한 스트레스와 피로(정신적 스트레스)
• 불규칙한 생활습관
• 음식을 과도하게 섭취(폭식)

 

위산과다증상 예방법

1. 위에 도움을 줄 수 있는 채소로 양배추, 브로콜리, 감자, 오이, 단호박, 마 등이나 살코기, 달걀흰자가 도움을 주는 음식이라고 합니다. 참고해서 섭취하시면 도움이 될 것 같습니다. 
2. 올바른 생활습관(잠들기 약 3시간정도 전에는 최대한 단 음식, 자극적인 음식은 피하고 식사 후에 바로 눕는 것이 아니라 가벼운 운동, 산책할 수 있도록 해주는 것이 도움이 된다고 합니다. 정신적으로 스트레스를 덜 받고 과한 피로감을 느끼지 않을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.