자연식물식 다이어트

 

 

 

자연식물식 다이어트란 ?

 

발효빵이나 된장, 김치와 같은 발효음식을

자주 먹는 반면 육류 섭취는 줄이고

식이섬유가 많은 채소, 과일을 늘리는 것려

장건강에 도움이 되는 식단입니다.

 

요즘 굉장히 핫하게 떠오르는

다이어트 입니다.

유튜브에서 아주 핫한걸로..!

자연식물식(과일, 채소, 녹말식)을

주로 먹고 현미밥을 먹으면서

하는 다이어트 입니다.

 

주변에 친구도 하고있어서 물어보니

살이 정말 잘빠진다고 하더라고요.

 

 

참고로 자연식물식 다이어트를 하게되면

잘익은 과일, 맛잇는 과일을 먹어야합니다.

잘 익지않은 과일은 독성이나 탄닌

성분 때문에 소화흡수에 장애가

생길 수 있다고 합니다.

그리고 녹말과 과일은 같이

먹지않아야한다고 합니다.

 

 

수박과 참외는 단독으로 섭취하는게

좋다고 합니다. 지방이 많은 과일을

먹고 나선 다른 과일을 먹지 않아야한다고 합니다.

 

 

아침은 100% 과일식

점심은 현미채식

저녁은 녹말식(고구마, 감자, 옥수수, 단호박 등)